Làn da lão hóa với những nếp nhăn kém duyên khiến nhiều chị em mất đi sự tự tin. Massage mặt là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp cải thiện tình trạng da, giảm nếp nhăn và trẻ hóa da mặt. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những bài tập massage mặt đơn giản nhưng hiệu quả giúp xóa bỏ nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da mịn màng, rạng rỡ.
1. Lợi ích của massage mặt
Bằng cách tác động nhẹ nhàng lên các huyệt đạo và cơ mặt, massage giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sản sinh collagen và elastin, từ đó giúp da săn chắc, mịn màng và trẻ hóa. Dưới đây là một số lợi ích chính của massage mặt:
- Chống lão hóa và hạn chế nếp nhăn: Massage giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, hai protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Nhờ vậy, massage có thể giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim và cải thiện độ chảy xệ của da.
- Giảm căng thẳng và thư giãn: Massage mặt có tác dụng thư giãn cơ mặt và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
- Tăng cường lưu thông máu: Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến da, giúp da nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, từ đó giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Ngoài ra, massage mặt còn có thể mang lại một số lợi ích khác như: Giúp bạn cải thiện tình trạng da khô, tăng cường sản xuất dầu tự nhiên trên da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn; Massage có thể giúp giảm đau nhức đầu do căng thẳng hoặc do xoang. Massage có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt lo âu.
Massage mặt có thể được thực hiện tại nhà hoặc tại các spa chuyên nghiệp. Nếu bạn thực hiện massage mặt tại nhà, bạn có thể sử dụng các loại dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm. Nên massage mặt theo chuyển động tròn nhẹ nhàng và tập trung vào các vùng da có vấn đề.
Chuẩn bị trước khi massage mặt bằng cách rửa mặt sạch với sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và trang điểm. Kết hợp tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Xông hơi mặt giúp làm mềm da, mở rộng lỗ chân lông và giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Sử dụng dầu massage phù hợp với loại da của bạn.
Massage mặt là một phương pháp làm đẹp da đơn giản, hiệu quả và an toàn. Với nhiều lợi ích tuyệt vời, massage mặt xứng đáng là một phần trong thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn.
2. Các bài tập massage mặt giúp xóa bỏ nếp nhăn
Massage trán
Massage trán giúp thư giãn cơ mặt, giải phóng căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác bình an và thư thái cho tinh thần. Dưới đây là cách massage vùng trán bạn có thể áp dụng:
- Dùng hai ngón tay trỏ và giữa đặt lên giữa trán, massage theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ trong 30 giây.
- Di chuyển hai ngón tay ra hai bên thái dương, massage theo chuyển động tròn trong 30 giây.
- Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương trong 10 lần.
Massage trán là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe da và tinh thần. Bằng cách tác động nhẹ nhàng lên các huyệt đạo và cơ vùng trán, massage giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời giúp da mịn màng, sáng khỏe và giảm nếp nhăn.
Massage mắt
Massage mắt giúp thư giãn cơ mắt, giải phóng căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác bình an và thư thái cho tinh thần. Massage mắt giúp tăng cường cơ mắt, giúp mắt điều tiết tốt hơn, từ đó cải thiện thị lực. Cách massage mắt đơn giản:
- Dùng ngón tay áp út massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt theo chuyển động tròn trong 30 giây.
- Dùng ngón tay ấn nhẹ vào các huyệt đạo quanh mắt như huyệt đạo Tình Minh, huyệt đạo Giác Hải, huyệt đạo Toản Trúc trong 10 giây mỗi huyệt đạo.
- Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ hốc mắt ra hai bên thái dương trong 10 lần.
Massage mắt là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe đôi mắt và thư giãn tinh thần. Hãy dành 5-10 phút mỗi ngày để massage mắt để đạt được hiệu quả cho đôi mắt.
Massage má
Massage giúp nâng cơ mặt, giúp da căng mịn và thon gọn hơn. Massage má giúp thư giãn cơ mặt, giải phóng căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác bình an và thư thái cho tinh thần. Dưới đây là cách massage má:
- Dùng hai ngón tay trỏ và giữa vẽ vòng tròn từ má dưới lên má cao trong 30 giây.
- Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ má dưới lên má cao trong 10 lần.
- Dùng hai ngón tay vỗ nhẹ toàn bộ má trong 30 giây.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp massage má với các phương pháp chăm sóc da khác như: đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết, sử dụng kem chống nắng,… để có được làn da khỏe đẹp và rạng rỡ.
Massage cằm và cổ
Massage giúp tăng cường lưu thông máu và hệ bạch huyết quanh vùng cằm, giúp giảm bọng mỡ dưới cằm và cải thiện đường nét khuôn mặt. Giúp thư giãn cơ mặt và cổ, giải phóng căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác bình an và thư thái cho tinh thần.
- Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ cằm xuống cổ trong 10 lần.
- Dùng hai ngón tay massage nhẹ nhàng vùng da dưới cằm theo chuyển động tròn trong 30 giây.
- Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ cổ xuống ngực trong 10 lần.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập massage cằm và cổ khác trên mạng hoặc tại các spa uy tín để có thêm nhiều lựa chọn phù hợp với bản thân.
Một số lưu ý khi massage mặt: Bạn nên massage mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ để da có thời gian phục hồi. Massage mặt với lực vừa phải, không nên massage quá mạnh. Nên massage mặt thường xuyên, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Kết hợp massage mặt với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có được làn da khỏe mạnh và trẻ hóa.
Một số bài tập massage mặt nâng cao như: Massage mặt bằng đá lạnh giúp làm se khít lỗ chân lông, giảm bọng mắt và cải thiện tình trạng da chảy xệ; Massage mặt bằng mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da sáng mịn và đều màu. Sử dụng dụng cụ massage mặt giúp tăng hiệu quả massage, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.
Hãy kiên trì thực hiện các bài tập massage mặt để có được hiệu quả tốt nhất. Kết hợp massage mặt với các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về da nào, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Purivit E 400 IU hỗ trợ bổ sung Vitamin E cho cơ thể. Hỗ trợ chống oxy hóa, hạn chế lão hóa da, giúp làm đẹp da phái nữ. Với thành phần vitamin E acetate 98% (DL-alpha-tocopheryl acetat) (nhập khẩu từ Đức) 400IU giúp làn da trở nên mịn màng, tóc bóng khỏe. Bạn có tìm mua sản phẩm tại sàn Dược Phẩm Youth Pharma.
Với những chia sẻ chi tiết trên, hy vọng bạn đã có kiến thức và bí quyết cần thiết để thực hiện các bài tập massage và hỗ trợ bổ sung vitamin E cho da mặt hiệu quả, giúp xóa bỏ nếp nhăn, trẻ hóa da và sở hữu làn da mịn màng, rạng rỡ.