Thực phẩm chức năng ngày càng phổ biến với những lời hứa hẹn về sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều người cứ mặc định việc sử dụng thực phẩm chức năng thường xuyên có thể chống lại bệnh tật và không gây hại đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng thường xuyên có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn những nguy cơ? Qua bài viết này, Youth Pharma sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt khi lựa chọn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe.
1. Tìm hiểu về thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng là những sản phẩm cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật dưới dạng viên nén, viên nang, bột, nước uống, v.v…. Như trên các báo đài quảng cáo về các sản phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe luôn kèm theo cụm từ “Thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”. Có thể thấy các loại sản phẩm này có thể bổ sung các vitamin, khoáng chất, chất xơ, thảo dược và các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể bạn có thể thiếu hụt. Từ đó, giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn, giúp cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.
Có nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau, bao gồm: Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, thảo dược, chế phẩm sinh học hỗ trợ cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch, v.v…
Phân loại thực phẩm chức năng theo công dụng bao gồm:
- Hỗ trợ sức khỏe tổng quát: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giảm mệt mỏi, v.v.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, v.v.
- Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Giúp bôi trơn khớp, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, v.v.
- Hỗ trợ sức khỏe da liễu: Giúp làm đẹp da, dưỡng da trắng sáng, ngăn ngừa lão hóa, v.v.
- Hỗ trợ giảm cân: Giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, v.v.
Có thể thấy, tùy theo từng loại bổ sung cho cơ thể sẽ có những tác dụng riêng biệt, nhưng với mục đích chung duy nhất là hỗ trợ giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn, bảo vệ sức khỏe trước các tác nhân gây hại và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2. Lợi ích của thực phẩm chức năng
Các sản phẩm này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng, phục vụ nhu cầu của người dùng ở đa khía cạnh mà họ mong muốn bao gồm:
- Bổ sung dinh dưỡng: Thực phẩm chức năng có thể giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn có thể thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ. Một số người có thể cần bổ sung vitamin D nếu họ không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời và bổ sung canxi nếu họ bị loãng xương. Gợi ý cho bạn viên uống Calciqin D3 K2 Youth Pharma giúp xương, răng chắc khỏe, đồng hành cùng bạn trong việc bổ sung canxi, vitamin D3 cho cơ thể.
- Hỗ trợ sức khỏe: Một số loại thực phẩm chức năng được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ xương khớp,… Ví dụ, Glucosamine và Chondroitin có thể giúp giảm đau nhức xương khớp. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Glucosamine Chondroitin+MSM từ nhà Youth Pharma hỗ trợ bạn giảm đau nhức xương khớp, thoái hoá khớp một cách an toàn cho sức khỏe.
- Nâng cao sức khỏe: Thực phẩm chức năng có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể. Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) có thể giúp giảm mệt mỏi, Melatonin có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Viên Uống Vitamin 3B Youth Pharma sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, giảm mệt mỏi và suy nhược thần kinh hiệu quả.
Bạn có thể mua các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tại sàn thương mại điện tử Shopee Dược phẩm Youth Pharma. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thực phẩm chức năng không phải là thuốc chữa bệnh. Chúng không thể thay thế cho chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Vậy nên, ngoài việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung, bạn cũng nên rèn luyện thân thể hằng ngày và chế độ ăn lành mạnh, tránh xa những thực phẩm gây hại, để có một sức khỏe tốt nhất.
3. Tác hại có thể có khi sử dụng thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức đã được biết đến là sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, khi sử dụng sản phẩm không tuân thủ theo lời hướng dẫn từ nhãn hàng, người có chuyên môn y tế thì sẽ trở thành tác hại. Một số tác hại có thể bắt gặp khi sử dụng thực phẩm chức năng không tìm hiểu:
- Dị ứng một số thành phần từ sản phẩm: Nên khi sử dụng bạn nên dùng thử hay nhận lời tư vấn của người có chuyên môn. Chú ý bạn nên ghi rõ các thành phần mình dị ứng và đọc kỹ bảng thành phần sản phẩm trước khi dùng.
- Tương tác thuốc: Thực phẩm chức năng có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang sử dụng, dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Ví dụ, một số loại thực phẩm chức năng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu.
- Lạm dụng: Việc sử dụng thực phẩm chức năng quá liều hoặc lạm dụng có thể dẫn đến ngộ độc và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ví dụ, việc sử dụng quá liều vitamin A có thể dẫn đến tổn thương gan.
Vì thế, việc sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách bạn cần nên tham khảo ý kiến từ những người có chuyên môn cao khi kết hợp với những loại thuốc bạn đang sử dụng. Từ đó, sử dụng các sản phẩm một cách khoa học, đúng liều lượng để phát huy được hết tất cả công dụng của sản phẩm mà không gây hại đến sức khỏe của bản thân.
4. Sử dụng thực phẩm chức năng như thế nào là tốt cho sức khỏe?
Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, chúng ta cũng đều phải tìm hiểu rõ và tham khảo nhiều thông tin về sản phẩm. Để sử dụng các sản phẩm này một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Hoặc tìm đến sự tư vấn từ ngươi có chuyên môn về loại thực phẩm chức năng phù hợp, liều lượng sử dụng và những lưu ý cần thiết. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và các loại thuốc bạn đang sử dụng để đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.
- Lựa chọn sản phẩm uy tín: Nên mua thực phẩm chức năng tại các cơ sở uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế cấp phép. Bạn nên kiểm tra kỹ thông tin về sản phẩm như thành phần, công dụng, nhà sản xuất, hạn sử dụng, v.v. trước khi mua. Bạn có thể đến ngay nhà thuốc gần nhất để được tư vấn những sản phẩm phù hợp và chọn mua được những sản phẩm uy tín, tốt cho sức khỏe.
- Sử dụng đúng liều lượng: Không nên tự ý tăng liều hoặc sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thực phẩm chức năng quá liều có thể dẫn đến ngộ độc và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
- Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Thực phẩm chức năng không thể thay thế cho chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu protein. Đồng thời, bạn nên tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng.
- Theo dõi sức khỏe: Khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn nên theo dõi sức khỏe của mình và báo cho bác sĩ biết nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
Bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý khi phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nào. Bên cạnh đó, trẻ em không nên sử dụng thực phẩm chức năng trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Người có bệnh nền như: tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, v.v. nên thận trọng khi sử dụng thực phẩm chức năng.
Thực phẩm chức năng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn một số nguy cơ nhất định. Việc sử dụng sản phẩm này thường xuyên nên được cân nhắc kỹ lưỡng và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy luôn ưu tiên cho chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để có một sức khỏe tốt nhất. Bảo vệ sức khỏe của bạn ngay hôm nay cùng Youth Pharma. Theo dõi Youth Pharma để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe.