Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, chịu trách nhiệm làm sạch và giải độc máu. Đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu nhiều và thường xuyên có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ quan này. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về tác hại của rượu đối với gan và cách phòng tránh để bảo vệ cơ quan quan trọng này.
Tìm Hiểu Về Chức Năng Gan
Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể, chỉ sau da. Cơ quan này ở người trưởng thành có khối lượng 1,5 kg. Gan có chức năng như lọc, thải và dự trữ các chất trong cơ thể. Gan nổi bật với chức đào thải các độc tố trong cơ thể. Nó sẽ sản xuất dịch mật để giúp tiêu chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, cơ quan này còn có nhiệm vụ dự trữ glycogen, chuyển hóa galactose và fructose thành glucose, tạo ra các hợp chất từ các sản phẩm trung gian của quá trình chuyển hóa carbohydrate. Việc này gan hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu hạn chế tình trạng hạ đường huyết. Ngoài ra, nó còn chuyển hóa protein, chất béo và dự trữ các vitamin, sắt. Gan hỗ trợ đào thải thuốc, hormon.
Nếu bạn thường xuyên uống rượu, điều quan trọng là phải nhận biết các triệu chứng tổn thương gan sớm để có biện pháp điều trị kịp thời. Một số triệu chứng phổ biến cảnh báo gan bạn đang gặp tình trạng tổn thương như:
- Mệt mỏi kéo dài
- Đau bụng ở khu vực gan
- Buồn nôn, nôn mửa
- Vàng da và mắt
- Chán ăn và sụt cân
- Phù nề (sưng) ở chân, cổ chân
Tác Hại Của Rượu
Khi bạn uống rượu, gan phải làm việc vất vả để biến đổi rượu thành các chất không độc hại. Tuy nhiên, quá trình này có thể gây ra một loạt các vấn đề về gan nếu rượu được tiêu thụ quá mức.
Gan Nhiễm Mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng các tế bào gan bị bao phủ bởi mỡ và là giai đoạn đầu tiên trong ba giai đoạn tổn thương gan do rượu. Những người uống rượu nhiều có khả năng cao mắc phải gan nhiễm mỡ, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về sau.
Viêm Gan Do Rượu
Viêm gan do rượu là giai đoạn tiến triển sau gan nhiễm mỡ, khi mà gan bị viêm nhiễm nghiêm trọng do tác động của rượu. Triệu chứng bao gồm mệt mỏi, sốt, buồn nôn và đau ở khu vực gan.
Xơ Gan
Xơ gan là giai đoạn cuối cùng và nghiêm trọng nhất của tổn thương cơ quan này do rượu, khi mô bị tổn thương vĩnh viễn và bị thay thế bằng mô sẹo. Đây là tình trạng không thể phục hồi và có thể dẫn đến suy gan và tử vong.
Chú ý việc sử dụng các đồ uống có cồn không tốt cho gan nên bạn cần hạn chế. Bạn cũng nên sử dụng có thực phẩm lành mạnh giúp gan khỏe mạnh. Bạn có thể nhờ các thực phẩm hỗ trợ bảo vệ gan. Cùng Youth Pharma tìm hiểu cách phòng tránh tác hại của rượu đối với gan.
Cách Phòng Tránh Tác Hại Của Rượu Đối Với Gan
- Giảm hoặc ngừng tiêu thụ rượu: Để bảo vệ gan, cách tốt nhất là giảm hoặc ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ rượu. Việc duy trì một chế độ uống rượu có kiểm soát sẽ giúp giảm nguy cơ tổn thương gan.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và giảm bớt gánh nặng. Bạn nên bổ sung các loại trái cây và rau củ quả vào thực đơn hằng ngày. Bạn cũng nên chọn bổ sung nguồn protein lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe gan. Hoạt động thể chất giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thăm khám bác sĩ định kỳ và thực hiện các xét nghiệm chức năng gan để phát hiện sớm các vấn đề. Từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.
- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ gan: Một số thực phẩm chức năng chứa các thảo dược và chất dinh dưỡng giúp bảo vệ và cải thiện chức năng gan. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Gợi ý bạn sử dụng thực phẩm bảo vệ chức năng Optiliver từ Youth Pharm. Tìm hiểu sản phẩm tại đây.
Rượu có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đối với gan, từ gan nhiễm mỡ đến xơ gan cuối giai đoạn. Nhận thức đúng đắn về ảnh hưởng của rượu và thực hiện các biện pháp phòng tránh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe gan và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy hành động ngay hôm nay để giữ gìn và bảo vệ gan của bạn!