Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ chất nhầy, bụi bẩn và vi khuẩn ra khỏi đường thở. Tuy nhiên, ho dai dẳng, đặc biệt là ho về đêm, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây khó chịu cho người lớn tuổi. Dưới đây là một số mẹo vặt giúp hỗ trợ giảm ho về đêm ở người lớn tuổi:
1. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, làm loãng chất nhầy và giúp người bệnh dễ thở hơn. Nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của người bệnh vào ban đêm. Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí bằng cách phun sương nước mịn.
Độ ẩm không khí lý tưởng cho sức khỏe đường hô hấp là từ 40% đến 60%. Khi độ ẩm không khí quá thấp, chất nhầy trong đường thở sẽ trở nên đặc quánh, gây khó chịu và kích thích ho.
2. Uống nhiều nước ấm
Nước ấm giúp làm loãng chất nhầy và giảm ho. Nên uống nước ấm thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống nước ấm pha cùng một ít mật ong hay gừng để giúp làm ấm cổ họng.
Khi uống nước ấm giúp làm dịu và giảm đau rát cổ họng. Bạn có thể kết hợp chanh, mật ong pha với nước ấm sẽ giảm tình trạng ho.
3. Ngậm kẹo ngậm ho Helixcol
Kẹo ngậm ho Helixcol từ Youth Pharma có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Nên chọn kẹo ngậm ho có chứa các thành phần tự nhiên như thảo mộc hoặc mật ong. Bạn có thể sử dụng Viên Ngậm Thảo Mộc Helixcol hỗ trợ giảm ho, giúp giảm đờm, giảm đau họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Với chiết xuất từ Lá thường xuân (Hedera helix) có trong kẹo ngậm thảo mộc là một loại thảo mộc có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ho.
Chứa các hợp chất saponin có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giúp long đờm. Ngoài ra, nó giúp làm loãng đờm, kích thích cơ ho đẩy đờm ra ngoài, từ đó giảm bớt cơn ho và giúp người bệnh dễ thở hơn.
Trong đó, sản phẩm còn có tinh dầu tần lá dày (Plectranthus amboinicus), còn được gọi là húng chanh. Có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm và sưng tấy ở đường hô hấp, từ đó làm dịu cơn ho và giảm đau họng, tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh đường hô hấp.
4. Súc miệng bằng nước muối
Nước muối giúp sát khuẩn và làm sạch cổ họng. Nên súc miệng bằng nước muối ấm 2-3 lần mỗi ngày. Chú ý bạn nên chọn loại nước nước muối sinh lý hay nước súc miệng dành riêng cho họng. Bạn nên chọn mua nước muối tại các địa điểm uy tín hay tại các nhà thuốc.
5. Dùng tinh dầu
Một số tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp có thể giúp làm thông đường thở và giảm ho. Nên sử dụng tinh dầu bằng cách xông hoặc thoa lên ngực. Bạn cũng có thể sử dụng bằng cách nhỏ tinh dầu vào máy phun sương để có thể làm lan tỏa xung quanh không gian nhà.
6. Nâng cao đầu giường
Nâng cao đầu giường giúp giảm bớt sự tắc nghẽn đường thở và giúp người bệnh dễ thở hơn khi ngủ. Bạn nên chọn các loại gối phù hợp để kê đầu giảm bớt tình trạng tắc nghẽn hay ho. Chú ý không nên nằm sát đất và mở máy lạnh liên tục trong quá trình ngủ.
7. Tránh các chất kích thích
Nên tránh hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các sản phẩm có chứa caffeine vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho.
8. Giữ ấm cơ thể
Nên giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm và che chắn cổ họng cẩn thận khi ra ngoài trời lạnh.
9. Sử dụng gối chống trào ngược
Gối chống trào ngược giúp giảm bớt sự trào ngược axit dạ dày, có thể gây kích thích ho.
10. Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nếu các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc ho hoặc các loại thuốc khác để điều trị nguyên nhân gây ho.
Lưu ý:
- Các biện pháp tự nhiên trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm ho. Nếu tình trạng ho kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
- Không nên sử dụng thuốc ho quá nhiều hoặc quá lâu vì có thể gây ra tác dụng phụ.
- Nếu người lớn tuổi có các triệu chứng khác như sốt, khó thở, đau ngực, cần đưa đi cấp cứu ngay lập tức.
Phòng ngừa ho về đêm ở người lớn tuổi:
- Tiêm phòng cúm và viêm phổi đầy đủ.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước.
- Tránh tiếp xúc với những người đang bị ho hoặc cảm lạnh.
- Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về cách giảm ho về đêm ở người lớn tuổi. Hãy áp dụng các biện pháp tự nhiên trên để hỗ trợ người lớn tuổi giảm ho và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, để giảm ho bạn có thể tham khảo sản phẩm Siro Hedera Syrup Thảo Mộc để giảm cơn ho hiệu quả giảm đờm do viêm phế quản dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn.
Với thành phần, chiết xuất lá thường xuân (Hedera helix L.) có tác dụng làm giãn cơ trơn phế quản, giúp long đờm và giảm co thắt, từ đó làm dịu cơn ho hiệu quả.
Chiết xuất lá thường xuân có tác dụng kháng khuẩn và kháng virus, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh đường hô hấp như vi khuẩn, virus cúm, virus cảm lạnh. Đặc biệt hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường hô hấp như viêm họng, cảm cúm, ho do virus.
Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại đây hoặc sàn thương mại điện tử Dược phẩm Youth Pharma.